“Apa yang masuk ke dalam tubuhmu, dapat tercermin lewat kulitmu.”

Dalam hal ini, makanan yang masuk ke dalam tubuhmu dapat memengaruhi penampilan, terutama kulit. Makanan mengandung nutrisi yang dapat menguntungkan bagi kesehatan kulit, namun ada pula yang jika dikonsumsi berlebihan bisa memberi dampak buruk pada kulit. Nah, agar kesehatan kulit selalu terjaga, ada beberapa makanan yang kaya akan nutrisi baik bagi kulit. Cek beberapa makanan tersebut, yuk!

1.Ikan berlemak

Ikan yang mengandung lemak baik, seperti salmon atau makarel merupakan dua makanan yang baik bagi kulit. Kedua jenis ikan ini mengandung Omega-3 yang bisa membantu menjaga kulit tetap lembap, kenyal, dan tampak sehat. Kekurangan nutrisi baik ini juga ternyata dapat menjadi salah satu penyebab kulit kering. Selain mengandung Omega-3, ikan berlemak ini juga mengandung Vitamin E, protein dan zinc yang bermanfaat untuk meredakan inflamasi, menjaga kesehatan kulit secara menyeluruh, dan memicu pertumbuhan sel kulit baru.

 2.Alpukat

Beberapa orang menghindari alpukat karena mengandung banyak lemak, namun ternyata lemak dalam buah berwarna hijau ini memiliki manfaat besar untuk kulit. Lemak dalam alpukat dapat menjaga kulit agar tetap elastis dan lembap. Selain itu, kandungan alpukat juga bisa membantu melindungi kulit dari kerusakan yang disebabkan oleh sinar UV.

3.Ubi manis

Ubi manis atau ubi jalar mengandung antioksidan serta beta karoten yang berfungsi sebagai provitamin A yang dapat diubah menjadi Vitamin A dalam tubuh. Zat karotenoid di dalamnya dapat membantu kulit tetap sehat dengan menjadi pelindung alami dari sinar UV. Saat dikonsumsi, antioksidan yang menyerap ke dalam kulit dapat melindungi dari sinar UV agar terhindar dari sunburn, sel mati, serta kulit kering dan berkerut.

4.Brokoli

Brokoli mengandung banyak vitamin dan mineral untuk kesehatan kulit, termasuk zinc, vitamin A, dan vitamin C. Selain itu, brokoli juga mengandung lutein, sejenis karotenoid yang berfungsi layaknya beta karoten dalam tubuh. Lutein dalam brokoli dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan karena oksidasi yang menyebabkan kerutan dan kulit kering.

5.Tomat

Tomat merupakan sumber vitamin C yang baik serta mengandung beberapa jenis karotenoid, termasuk likopen. Seperti halnya beta karoten dan lutein, likopen juga dapat melindungi dari kerusakan karena paparan sinar matahari, seperti munculnya kerutan halus dan menjaga kulit agar tidak kering,

Agar kulit tetap terjaga kelembapan dan kesehatannya, sertakan 5 jenis makanan ini di dalam menu harian. Dengan terpenuhinya nutrisi harian yang dibutuhkan kulit, maka kulit dapat terlihat sehat, kenyal, dan lembap sepanjang hari. Untuk merawat kulit yang butuh kelembapan ekstra, gunakan Carmed, produk yang didedikasikan khusus untuk perawatan kulit kering. Formulanya tak lengket dan bisa digunakan kapan saja di bagian kulit yang kering serta pecah-pecah agar kembali lembap.